Pernahkah kalian mendengar bahwa memakan makanan yang mengandung antioksidan dapat membuat wajah glowing? Apasih Antioksidan itu sendiri? Dan makanan apa saja yang mengandung antioksidan? Simak penjelasannya dibawah untuk kalian yang sangat concern dengan skincare 🙂

Antioksidan adalah senyawa atau zat yang dapat menghambat, menunda, mencegah, atau memperlambat reaksi oksidasi meskipun dalam konsentrasi yang kecil. Dalam perawatan kulit/skincare, antioksidan dapat membantu merawat kulit dari pengaruh sinar matahari dan polusi. Tidak seperti sunscreen dan pelembap, antioksidan bekerja melindungi kulit dari dalam keluar dengan menjaga sel-sel tubuh dari kerusakan. 

Manfaat Antioksidan untuk kulit :

1. Menetralkan radikal bebas
2. Meningkatkan produksi kolagen
3. Mengurangi garis halus dan kerutan
4. Mengurangi bitnik hitam
5. Mengurangi jerawat
6. Mencegah penuaan dini
7. Menjaga Kelembapan kulit
8. Mencerahkan kulit
9. Membantu mengurangi peradangan
10. Memperbaiki kerusakan paparan sinar matahari

Jenis Makanan yang banyak mengandung Antioksidan :

1. Buah Beri. Mengandung vitamin C, vitamin E, dan anthocyanin (blueberry, strawberry  raspberry, dan blackberry) Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan dapat mendukung kesehatan kulit, system kekebalan tubuh, dan fungsi otak.
2. Sayuran Hijau Gelap. Mengandung vitamin C, vitamin E, dan beta karoten ( bayam, kale, dan brokoli) Antioksidan  ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata, dan melindungi sel-sel dari kerusakan radikal bebas.
3. Tomat. Mengandung Likopen yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mengurangi risiko penyakit jantung serta beberapa jenis kanker.
4. Cokelat Hitam. Mengandung Flavonoid yang dapat membantu melindungi jantung, meningkatkan aliran darah, dan memperbaiki kesehatan otak.
5. Teh Hijau. Mengandung Polifenol yang merupakan antioksidan kuat. Polifenol dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, menjaga berat badan yang sehat, dan melindungi sel-sel dari kerusakan radikal bebas.

Nah sekarang kita bisa merawat kulit kita dari dalam dengan bahan makanan yang mengandung antioksidan tinggi karena cantik dari luar saja tidak cukup ya sahabat.

Source : baca selengkapnya di halodoc.com

( Referensi : Medical News Today. Diakses pada 2023. What to know about antioxidants for skin. || Very Well Health. Diakses pada 2023. How to Use Antioxidants for Skin Health. || Dermstore.com. Diakses pada 2023. Antioxidants in Skin Care: How Do They Work and Which Ones Are the Best? || Healthline. Diakses pada 2023. 12 Healthy Foods High in Antioxidants. || Better Health Channel. Diakses pada 2023. Antioxidants.)