Tips Memilih Protein Yang Baik untuk anak

September 7, 2021

Bayi yang sudah mulai mengkonsumsi makanan padat, pastikan bayi mendapatkan asupan nutrisi yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangannya. salahsatunya protein. Protein terdiri dari asam amino yang baik untuk pertumbuhan rambut serta menjaga kesehatan kulit dan tulang. Serta menghasilkan hemoglobin yang bertugas untuk membawa oksigen dalam darah. Bayi membutuhkan 10 gram protein setiap harinya.

Apa yang terjadi jika bayi kekurangan protein? Hal ini akan menyebabkan pertumbuhan dan perkembangan bayi terhambat. Serta akan merusak jantung dan paru-paru dan bayi akan mudah terkena penyakit.

Berikut protein yang baik untuk bayi untuk membantu bunda dalam menyusun menu MPASI bayi:

1. Daging Ayam

Daging ayam merupakan sumber protein yang baik. Ia mengandung zat besi yang baik untuk pertumbuhan sel darah merah.

Daging ayam dapat disajikan dengan dipotong kecil kecil, menjadi finger food yang kaya akan nutrisi. Bunda juga dapat mencampurnya kedalam bubur dan kaldu ayam. Menu ini dijamin disukai oleh anak.

2. Tahu

Source: haibunda.com

Ternyata tahu juga dapat menjadi salah satu menu MPASI bayi, bunda dapat mengolahnya menggunakan tahu sutera.

Dalam 100 gram tahu terdapat 10% kebutuhan zat besi  bayi. Dilansir oleh Wholesome Baby Food tahu merupakan salahsatu makan yang sulit dicerna oleh bayi, sebaiknya tahu diberikan kepada bayi yang berusia 8 bulan.

3. Daging Sapi

Source:alodokter.com

Daging sapijuga dapat dijadikan sebagai menu MPASI bayi, karena daging sapi memiliki kandungan zat besi, seng, dan protein.

Bunda dapat mengolahnya dengan cara digiling lalu dipanggang, atau bisa juga dicampu dengan pure sayuran seperti kol, brokoli, atau ubi untuk menambah rasa.

Untuk menu MPASI bunda dapat memilih daging tanpa lemak agar mudah dicerna oleh si kecil.

4. Kacang Kacangan

Food.detik.com

Kacang-kacangan merupakan sumber protein nabati, bunda dapat mengolahnya dengan cara merebusnya lalu dilumatkan sampai halus dan dicampur dengan ASI atau susu formula. Bunda juga dapat menambah pure buah atau sayuran.

5. Ikan

Happyfresh.id

Ikan juga menjadi salah satu sumber protein yang baik untuk MPASI bayi, bunda dapat memilih ikan salmon, nila, lele, atau ikan gabus. Karena ikan memiliki kandungan protein dan Omega-3 yang cukup tinggi yang bermanfaat untuk perkembangan otak. Namun hindari ikan yang mengandung merkuri tinggi.

Selain baik untu otak ikan juga dapat membuat tubuh bayi menjadi kuat melawan penyakit, serta meningkatkan kualitas tidur, bund.

Anda dapat mengolahnya dengan direbus dan dipotong-potong dicampurkan kedalam bubur bayi.

Artikel Lainnya

2 Responses

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Berkah Chicken merupakan produsen ayam organik yang seluruh proses produksi menggunakan bahan - bahan alami yang selaras dengan kelestarian ekosistem.
Copyright © 2009 - 2021 Berkah Chicken
Customer Support kami akan selalu siap untuk menjawab segala pertanyaan yang sobat Berkah tanyakan..
WeCreativez WhatsApp Support
Customer Support
Online
Bagikan Yuk!

Jika artikel ini bermanfaat bagi sobat, silahkan share supaya teman – teman sobat juga sama sama tahu

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on whatsapp
Share on email