Pencegahan Stroke

August 28, 2021

Pencegahan Stroke yang paling utama adalah menjalani gaya hidup sehat. Dan kenali serta hindari faktor resiko yang ada. Ikuti anjuran dokter.  Berikut ini beberapa langkah untuk mencegah penyakit stroke :

  1. Menjaga Pola Makan
    Menjaga pola makan merupakan hal yang penting bagi para penderita stroke.  Mengkonsumsi terlalu banyak makanan asin dan berlemak dapat meningkatkan jumlah kolesterol dalam darah, dan memicu terjadinya hipertensi yang dapat memicu stroke.
    Oleh karena itu mengkonsumsi makanan yang rendah lemak jenuh dan tinggi lemak tak jenuh, serta menganduung protein, vitamin, dan serat sanagt disarankan untuk kesehatan. Nutrisi yang penuh dapat diperoleh dari sayur, buah, biji-bijian, dan daging rendah lemak seperti Dada ayam tanpa kulit . Yang memiliki protein tinggi serta rendah lemak. Dada Ayam tanpa kulit dapat didapatka di beberapa produsen seperti https://berkahchicken.co.id/  Link Text: Berkah Chicken, yang merupakan produsen ayam sehat yang bebas residu antibiotik, pestisida, dan suntik hormon sintetis.
  2. Berhenti merokok
    Rokok dapat mempersempit pembuluh darah, dan membuat darah mudah menggumpal. Resiko stroke dapat meningkat 2 kali lipat jika seseorang merokok. Jadi sangat disarankan utnuk menghindari meroko, agar mengurangi juga resiko berbagai masalah kesehatan seperti jantung, dan paru-paru
  3. Olahraga secara rutin
    Dengan berolahraga membuat jantung dan sistem peredaran darah menjadi lebih efisien , olahrag a juga dapat menjaga kadar kolesterol , berat badan , dan tekanan darah normal.
    Bagi anda yang berumur sekitar 19-64 tahun disarankan untuk berolahraga 150 menit dalam satu minggu, ditambah dengan latihan kekuatan otot setidaknya dua kali seminggu.
  4. Hindari mengkonsumsi minuman yang beralkohol
    Minumal beralkohol memiliki kandungan kolaterol yang tinggi, minuman ini juga dapat menimbulkan berbagai jenis penyakit seperti hipertensi, dan diabetes.
  5. Hindari penggunaan NAPZA
    Beberapa jenis NAPZA seperti kokain(methamphetamie) , dapat menyebabkan penyempitan arteri dan mengurangi aliran darah yang dapat menyebabkan stroke.
Artikel Lainnya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Berkah Chicken merupakan produsen ayam organik yang seluruh proses produksi menggunakan bahan - bahan alami yang selaras dengan kelestarian ekosistem.
Copyright © 2009 - 2021 Berkah Chicken
Customer Support kami akan selalu siap untuk menjawab segala pertanyaan yang sobat Berkah tanyakan..
WeCreativez WhatsApp Support
Customer Support
Online
Bagikan Yuk!

Jika artikel ini bermanfaat bagi sobat, silahkan share supaya teman – teman sobat juga sama sama tahu

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on whatsapp
Share on email